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      三伏天養生小常識
      作者:湖州康復醫院    發布日期: 2014/08/13   瀏覽人次:2326    字號選擇:

                                   三伏天養生小常識

       

      三伏天養生之冬病夏治

          由于三伏天是全年中天氣最熱,氣溫最高,陽氣最盛的階段,在這一階段,人肌膚腠理開泄,選取穴位敷貼,藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡,能通過經絡氣血直達病處,所以在夏季治療冬病,往往可以達到最好的效果。而且庚日又與肺金有關(庚日為金,屬大腸,大腸與肺相表里),為溫煦肺經陽氣,驅散內伏寒邪的最佳時機。

      三伏天養生之三伏灸

            三伏灸,祖國醫學的瑰寶 三伏灸是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法,與現代預防醫學有異曲同工之處。祖國醫學早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法,是世界上最早的預防醫學,“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法,這種療法是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天,人們體內陽氣也相對充沛的時機,應用具有溫經散寒補虛助陽的中藥制成藥餅,通過有經驗的針灸醫生辨證分析后,選擇相應的穴位進行貼敷灸治療。

      三伏天養生之三伏貼

           三伏貼,在夏天農歷的頭伏日期貼在后背一些特定部位上,可以治療預防冬天發作的某些疾。ㄈ绫茄,氣管炎,咽炎,哮喘等),針對不同的疾病,一般要將四片膏藥一起貼在后背的不同位置,保持八小時即可揭下。選擇在三伏天貼敷,是根據中醫“冬病夏治”的理論,對支氣管哮喘、過敏性鼻炎等冬天易發作的宿疾,在一年中最熱的三伏天(這3天是人體陽氣最盛的),以辛溫祛寒藥物貼在背部不同穴位治療,可以減輕冬季哮喘發作的癥狀。

      三伏天養生之伏天進補

          民間有“頭伏雞,二伏狗,三伏甲魚紅棗肚”,韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進補的傳統,徐州人說“彭城伏羊一碗湯,不用神醫開藥方”,可見在不同的地域都有三伏天進補的習俗。三伏進補養生,一定要把握伏天的特點:溫度高,濕度大,白晝時間長,人相對睡眠時間少。進補應結合個人實際情況,分清虛實、對癥補益,最好在醫生指導下進行,若隨意進補可能會加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者,在伏天不能貪吃生冷食品,虛寒體質的人要少吃寒性食

      三伏天養生之夏練三伏

          俗語說“冬練三九,夏練三伏”。這是古代長期養生修煉的經驗總結,F代醫學證明,在炎熱的高溫天氣中,人體內會產生一種應急蛋白,可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應不同環境生存的能力,在大寒大暑中鍛煉身體,可提高身體適應不同環境的能力,所以古人認為養生修煉得到的人可以“不避寒暑,百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑,醫生提醒:這種鍛煉方法對普通人不宜提倡,特別是年老體衰之人,或長時間生存于適宜溫度環境的人和孩子,其適應不同環境的能力較低,所以,這些人在伏天中還是避暑氣為妙。

      三伏天養生吃什么

           應該保證足夠的睡眠,充足和良好的睡眠習慣是保證人體精力充沛的前提條件。在飲食上,要一日三餐按時吃,飲食一般以溫為宜,符合“春夏養陽”的養生規律,尤其是早餐,是人體最關鍵的一餐,它對大腦的供氧、供血都有著不可忽視的作用。同時,人們在飲食上,應以清淡的食物為主,盡量少吃大魚大肉等酸性食物,因為酸性食物會加重人體的疲勞感。多吃堿性食物,夏季天氣炎熱,人體內新陳代謝的東西蓄積過多,造成體液偏酸性,讓人有疲勞感。為了維持體液的酸堿平衡,可多食用以水果為主的堿性食物,如西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃和草莓等有消除疲勞的作用。

      物,如梨、西瓜、冷飲等。

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